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En tant que prestataires et gardiens, les adultes ont tendance à considérer le monde des enfants comme heureux.
et sans soucis. Après tout, les enfants n’ont pas d’emplois à garder ni de factures à payer.
ils doivent éventuellement s'inquiéter?
Beaucoup! Même les très jeunes enfants ont des inquiétudes et sont stressés dans une certaine mesure.
Sources de stress
Le stress est fonction des exigences qui nous sont imposées et de notre capacité à les satisfaire.
Ces demandes proviennent souvent de sources extérieures, telles que la famille, les emplois, les amis,
ou à l'école. Mais cela peut aussi venir de l’intérieur, souvent lié à ce que nous pensons devrait
être faire contre ce que nous sommes réellement capables de faire.
Le stress peut donc toucher toute personne qui se sent dépassée, même les enfants. Chez les enfants d'âge préscolaire,
la séparation d'avec les parents peut causer de l'anxiété. Quand les enfants grandissent, scolaire et social
les pressions (surtout celles résultant de la tentative d'intégration) créent du stress.
Beaucoup d'enfants sont trop occupés pour avoir le temps de jouer de façon créative
ou détendez-vous après l'école. Les enfants qui se plaignent de toutes leurs activités ou qui refusent
aller à eux peut être surchargé de temps. Discutez avec vos enfants de ce qu'ils pensent de
activités extra-scolaires. S'ils se plaignent, discutez des avantages et des inconvénients de l'arrêt
une activité. Si l’arrêt n’est pas une option, explorez des moyens d’aider à gérer votre enfant.
temps et responsabilités pour diminuer l’anxiété.
Le stress des enfants peut être intensifié par plus que par ce qui se passe chez eux
vies. Est-ce que vos enfants vous entendent parler de problèmes au travail, de soucis à propos d'un parent
maladie, ou discuter avec votre conjoint au sujet de questions financières? Les parents devraient regarder
comment ils discutent de ces questions lorsque leurs enfants sont à proximité, car les enfants vont chercher
sur les angoisses de leurs parents et commencent à s'inquiéter.
peut causer du stress. Les enfants qui voient déranger
images à la télévision ou d'entendre parler de catastrophes naturelles, de guerre et de terrorisme peuvent inquiéter
leur propre sécurité et celle des personnes qu'ils aiment. Parlez à vos enfants de ce qu'ils
voir et entendre et surveiller ce qu'ils regardent à la télévision afin de les aider à comprendre
Que se passe-t-il.
De plus, soyez conscient des facteurs de complication, tels que la maladie, le décès d’un être cher,
ou a. Quand ceux-ci sont ajoutés au quotidien
pressions auxquelles les enfants sont confrontés, le stress est amplifié. Même le divorce le plus amiable peut être
difficile pour les enfants parce que leur système de sécurité de base – leur famille – est
subissant un grand changement. Les parents séparés ou divorcés ne devraient jamais mettre les enfants dans une
position de devoir choisir des côtés ou de les exposer à des commentaires négatifs sur l'autre
époux.
Sachez également que certaines choses qui ne posent pas de gros problèmes aux adultes peuvent causer des
stress pour les enfants. Dites à vos enfants que vous comprenez qu'ils sont stressés et non
rejeter leurs sentiments comme inappropriés.
Signes et symptômes
Même s’il n’est pas toujours facile de reconnaître les enfants stressés, les problèmes à court terme
les changements de comportement – tels que les sautes d’humeur, le passage à l’action, les changements dans les habitudes de sommeil
ou – peuvent être des indications.
Certains enfants ont des effets physiques, notamment des maux d'estomac et des maux de tête. D'autres ont
difficulté à se concentrer ou à terminer ses devoirs. D'autres encore se retirent ou dépensent
beaucoup de temps seul.
Les plus jeunes enfants peuvent ramasser de nouveaux
comme sucer le pouce, tourbillonner les cheveux ou cueillir le nez; Les enfants plus âgés peuvent commencer à mentir ou à défier l'autorité. Un enfant stressé
peut également réagir de manière excessive à des problèmes mineurs,
devenir collant, ou avoir des changements radicaux dans les performances académiques.
Réduire le stress
Comment pouvez-vous aider les enfants à faire face au stress? Bon repos et
une bonne nutrition peut stimuler les habiletés d'adaptation, tout comme une bonne parentalité. Prenez le temps pour votre
les enfants chaque jour. Si elles ont besoin de parler ou juste être dans la même pièce avec vous, faites
vous-même disponible. N'essayez pas de les faire parler, même si vous savez ce qui les inquiète
sur. Parfois, les enfants se sentent mieux lorsque vous passez du temps avec eux pour des activités amusantes.
Même lorsque les enfants grandissent, la qualité du temps est importante. C'est vraiment difficile pour certaines personnes
rentrer à la maison après le travail, se coucher par terre et jouer avec leurs enfants ou tout simplement parler
pour eux au sujet de leur journée – surtout s'ils ont eux-mêmes eu une journée stressante.
Mais exprimer de l'intérêt montre à vos enfants qu'ils sont importants pour vous.
Aidez votre enfant à faire face au stress en parlant de ce qui peut le causer. Ensemble,
vous pouvez proposer quelques solutions telles que la réduction des activités parascolaires,
passer plus de temps à parler avec les parents ou les enseignants, à élaborer un programme d'exercices,
ou tenir un journal.
Vous pouvez également aider en anticipant les situations potentiellement stressantes et en préparant
enfants pour eux. Par exemple, informez votre fils ou votre fille à l’avance que le médecin
rendez-vous est à venir et parler de ce qui va se passer là-bas. Adapter l'information
à l'âge de votre enfant – les jeunes enfants n'auront pas besoin d'autant de préparation ou de préparation
les détails comme les enfants plus âgés ou les adolescents.
N'oubliez pas qu'un certain niveau de stress est normal; faites savoir à vos enfants qu'il est acceptable de
se sentir en colère, effrayé, seul ou anxieux et que d'autres personnes partagent ces sentiments.
La réassurance est importante, alors rappelez-leur que vous êtes certain de pouvoir
Gérer la situation.
Aider votre enfant à faire face
Lorsque les enfants ne peuvent pas ou ne veulent pas discuter de leurs problèmes stressants, essayez de parler de votre
posséder. Cela montre que vous êtes prêt à aborder des sujets difficiles et que vous êtes disponible pour parler
avec quand ils sont prêts. Si un enfant présente des symptômes qui vous concernent et ne veut pas
pour parler, consulter un ou autre
spécialiste de la santé mentale.
Les livres peuvent aider les jeunes enfants à s’identifier aux personnages dans des situations stressantes et
apprendre comment ils se débrouillent. Check-out Alexandre et le Terrible, Horrible, Pas Bon,
Très mauvaise journée par Judith Viorst; Soupe aux larmes par Pat Schweibert, Chuck DeKlyen,
et Taylor Bills; et Le divorce des dinosaures par Marc Brown et Laurene Krasny
Marron.
La plupart des parents ont les compétences nécessaires pour gérer le stress de leur enfant. Le temps de chercher
l'attention professionnelle, c'est quand tout changement de comportement persiste, quand le stress cause
grave, ou quand le comportement
cause des problèmes importants à l’école ou à la maison.
Si vous avez besoin d’aide pour trouver des ressources pour votre enfant, consultez votre médecin ou les conseillers.
et les enseignants à l'école.
Date de révision: février 2015
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