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Avez-vous déjà eu peur? Tout le monde a peur parfois. Peut être
faites battre votre coeur plus vite. Ou peut-être que votre bouche se dessèche quand votre professeur annonce
un quiz pop, ou vos mains transpirent quand c'est à vous de donner votre rapport devant
la classe. Vous avez peut-être des papillons dans l'estomac quand vous voyez le
qui prend sur vous.
Nous avons tous des peurs de temps en temps. C’est vrai, peu importe notre taille ou notre courage
nous pouvons être. La peur peut même être bonne pour vous parfois et même vous aider à rester en bonne santé.
La peur de s'approcher trop près d'un feu de camp peut vous éviter une brûlure grave. Et la peur de
obtenir une mauvaise note à un test peut vous inciter à étudier plus.
Être un peu nerveux peut également aiguiser vos sens et vous aider à mieux performer dans
un récital ou lors d'une rencontre sur piste. Certaines personnes aiment même avoir un peu peur. C'est
pourquoi ils aiment regarder des films d'horreur ou aller sur des montagnes russes.
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi avoir peur rend votre
bat plus vite et te fait respirer plus vite? La réaction du corps à la peur s'appelle la
"combat ou fuite" réponse. Et les gens en ont depuis le début des temps.
Voici comment ça fonctionne. Imaginez que vous êtes un homme des cavernes ou une femme des cavernes vivant 100 000 ans
il y a – et vous vous retrouvez face à face avec un tigre à dents de sabre affamé. Tu as
deux choix: 1) Courez pour ça (c’est un vol), ou 2) prenez votre club et combattez le
tigre (c'est la lutte). Un choix final (être mangé) ne semble pas être un si bon choix!
Aujourd'hui, vous pouvez appliquer le combat ou la fuite à ce tyran qui vous affronte et ne veut pas
écoute la raison. Vous avez deux choix: 1) se retourner et partir (vol) ou 2) se battre,
Même si vous savez que le combat ne résoudra pas le problème.
Pour se préparer au combat ou à la fuite, votre corps fait automatiquement un certain nombre de choses
il est donc prêt pour une action rapide ou une évasion rapide. Votre fréquence cardiaque augmente pour pomper
plus de sang à votre et.
Votre prise d'air plus rapidement pour alimenter votre corps
avec de l'oxygène. Les élèves dans votre deviennent plus grands à
voir mieux. Et ton et urinaire
les systèmes ralentissent pour le moment afin que vous puissiez vous concentrer sur des choses plus importantes.
Habituellement, nos corps ne combattent ou ne fuient que lorsqu'il y a quelque chose à craindre.
Cependant, cela se produit parfois lorsqu'il ne semble pas y avoir de quoi avoir peur
sur. Quand vous avez peur mais qu'il ne semble pas y avoir de raison claire, ça s'appelle
anxiété (dis: ang–ZYE–euh-tee).
L'anxiété peut être source d'autres sentiments, comme une sensation de serrement
dans la poitrine, un mal de ventre, des vertiges ou l'impression que quelque chose d'horrible se passe
se passer. Ces sentiments peuvent être très effrayants. Parfois, l'anxiété peut interférer
avec des choses que vous devez faire, comme apprendre et.
Pour certains enfants, des sentiments d'anxiété ou d'inquiétude peuvent survenir à tout moment. Pour d'autres, ils
peut survenir seulement à certains moments, comme quand ils quittent leur maison ou leur famille
aller quelque part. Chez certaines personnes, ce sentiment d'anxiété se manifeste presque tout le temps
et fait en sorte de faire ce qu'ils veulent faire.
Certains enfants peuvent avoir un phobie (dites: FOE-bee-euh), qui est un intense
peur de quelque chose de spécifique, comme être très haut, se salir, le nombre 13, ou
les araignées.
L'inquiétude peut courir dans les familles. Ou une personne peut développer une anxiété après quelque chose
terrible arrive, comme un accident de voiture. Parfois, certaines maladies peuvent causer
sentiments d'anxiété. Alors peut abuser ou
d'autres drogues, comme la cocaïne.
Une autre partie de l'explication concerne les différents produits chimiques présents dans le nerf
cellules du cerveau. Comment les produits chimiques dans les cellules nerveuses de notre cerveau sont-ils équilibrés?
affecter comment nous nous sentons et agissons. Un de ces produits chimiques est sérotonine (dire:
monsieur-uh-TOE-nonne). La sérotonine est l’un des produits chimiques du cerveau qui permet d’envoyer des informations
d'une cellule nerveuse cérébrale à une autre. Mais pour certaines personnes souffrant d'anxiété, ce cerveau
Le système chimique ne semble pas toujours fonctionner comme il se doit.
En outre, certains scientifiques pensent qu’une zone spéciale du cerveau contrôle la lutte.
ou réponse de vol. Avec anxiété, c'est comme avoir la réaction de combat ou de fuite bloquée
en position ON – même en l'absence de danger réel. Cela rend difficile de
se concentrer sur les choses de tous les jours.
L'anxiété peut être traitée avec succès. Dites à votre maman ou papa si vous vous trouvez plus
peur que vous pensez que vous devriez être ou si votre anxiété devient forte et devient
à la manière de ce que vous voulez ou devez faire.
Vos parents pourraient vous emmener à un,
qui peut aider à savoir si un problème médical vous rend anxieux, ou à quelqu'un qui peut vous aider à trouver un moyen de
réduire l'anxiété par la parole, des activités, des exercices de relaxation ou des médicaments
(ou une combinaison de ces choses).
Bien sûr, si vous rencontrez un tigre affamé à dents de sabre, il y a
juste une chose que vous devriez faire. . . COURIR!
Date de révision: mars 2014
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