My Egg

Vous êtes en couple. Tout commence bien, mais vous subissez très vite les critiques et les microagressions de votre partenaire. Vous commencez à douter de vous. Vous ne savez plus ce qui est réel. Vous essayez plus fort de faire fonctionner les choses, mais rien n’aide. La critique continue. Vous sentez que vous devenez fou.

Mais tu n'est pas. Votre partenaire, c’est vous et c’est une forme de violence psychologique.

Selon La psychologie aujourd'hui:«L'éclairage au gaz est une forme de manipulation et de lavage de cerveau persistants qui amène la victime à douter de elle-même et finalement à perdre son propre sens de la perception, et.»

Un de mes amis a épousé une experte en gazole. Je lui ai rendu visite pendant une semaine et l'ai vu fondre sa confiance en sanglots. Au cours de cette semaine, il l'a qualifiée de folle, confuse et immature – le tout en ma présence pas moins. Je lui ai posé plusieurs fois des questions sur son comportement, mais elle l’a balayée comme si ce n’était pas un problème. Cela m'a brisé le coeur de le voir. Cette femme brillante et accomplie était convaincue qu’elle n’était ni très intelligente ni aussi intelligente que son mari. Un soir, nous dînions. Elle et moi parlions de politique lorsque son mari nous a interrompus et a dit: «Vous êtes tous les deux au-dessus de votre tête. Vous ne savez même pas de quoi vous parlez. "

Lorsqu'il a abordé le sujet, je l'ai interrompu en disant: «Vous n'avez pas besoin de m'expliquer. N'hésitez pas à vous taire si vous n'êtes pas d'accord avec moi. »Il agita la main avec dédain et sortit de la pièce en claquant la tête.

Mon ami est resté avec lui 10 ans avant de finalement divorcer.

Gaslighting fonctionne insidieusement car, au début, il est difficile de comprendre exactement ce qui se passe, en particulier si le destinataire est une femme. En tant que femmes, nous sommes conditionnés à accueillir nos partenaires. Nous sommes amenés à régler les problèmes autant que nous le pouvons. C’est la raison pour laquelle l’éclairage au gaz ne donne peut-être pas immédiatement l’impression d’un abus émotionnel. Au lieu de cela, nous sommes convaincus que nous devons simplement travailler plus fort dans la relation. Nous négligeons nos sentiments.

Gaslighting pourrait commencer quelque chose comme ceci:

Votre partenaire vous appelle constamment stupide. Vous lui dites que c'est blessant et lui demandez d'arrêter de le dire. Il dit que tu es trop sensible. À la suite de cet échange, nous remettons en question nos sentiments. Sommes-nous trop sensibles? Avons-nous besoin de travailler pour être plus fort? Sommes-nous vraiment stupides? Au lieu d’approfondir le comportement de notre partenaire, nous nous en voulons à nous-mêmes.

L'éclairage au gaz continue.

Peut-être qu'il dit que vous êtes fou ou que vous ne savez pas de quoi vous parlez. Peut-être qu’il joue comme si il était confus par ce que vous lui dites. Vous devez comprendre qu’il essaie de détourner de vos préoccupations en les écartant et en vous déséquilibrant. Il veut que vous croyiez que vous êtes le seul problème. Chaque fois que vous soulevez des questions sur son comportement, il les ignore. Peut-être votre partenaire dit-il: «Pourquoi faites-vous de si gros problèmes?» Ou «Vous devez vous calmer».

C’est le moment où nous, les femmes, essayons de faire disparaître le conflit. Nous sommes capables de nous excuser même si nous n’avons rien fait de mal. On nous a appris que dire pardon améliore tout. Nous voulons simplement que la situation disparaisse et nous sommes prêts à nous en prendre pour que cela se produise. Nous relâcherons notre partenaire si nous pouvons revenir au statu quo – même si cela signifie que nous sommes blessés et malheureux. Ne vous y trompez pas. Vos sentiments sont valables et si votre partenaire ne les reconnaît pas, c’est le problème, pas vous. Vous n'avez pas besoin de savoir que vous êtes gaslée. Vous devez simplement reconnaître vos sentiments et admettre que ces sentiments ne sont pas abordés dans votre relation. Vous ne pouvez pas faire en sorte que votre partenaire vous écoute. Vous pouvez seulement expliquer comment vous vous sentez. S'il ne tient pas compte de ces sentiments, il est temps que vous examiniez sérieusement votre relation et si cela vaut la peine d'être sauvegardé.

Vous devez également rester en contact avec vos sentiments. Ne laissez pas votre partenaire vous dicter vos émotions. Il essaie de vous faire douter de vous et de remettre en question vos choix. Il veut que vous croyiez que tout irait bien si seulement vous changiez. Il essaie de vous convaincre que seul le problème de la relation vous concerne, pas lui. Mais ce n’est tout simplement pas vrai.

Des relations saines exigent communication, compromis et respect – autant de qualités qui ne favorisent pas l’éclairage par gaz. Demandez-vous si, lorsque vous et votre partenaire discutez d'un problème, vous sentez-vous entendu? Est-ce qu'il écoute ce que vous dites ou est-ce qu'il vous interrompe et rejette vos préoccupations? Si vous êtes le seul à vouloir faire fonctionner la relation, réfléchissez à ce que cela vous fait ressentir. La relation ne sera jamais satisfaisante si vous êtes le seul à vous mettre au travail.

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