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Personne n'a le temps pour la saison des rhumes et des grippes.

Voici les meilleures méthodes de prévention pour vaincre ces méchants.

1. Le vaccin contre la grippe

Pour éviter de contracter la grippe, les experts médicaux recommandent vivement de se faire vacciner contre la grippe. Vous faire vacciner contre la grippe au début de la saison froide vous donne la meilleure chance de combattre le virus avant qu'il ne puisse attaquer votre système immunitaire. Le vaccin vous protège pendant environ 6 mois. J'ai reçu le vaccin antigrippal de première main et pour quelqu'un qui a tendance à attraper un rhume, cela a vraiment fait des merveilles pour moi.

2. Un coup de whisky

La réduction de l’alcool renforcera votre système immunitaire pour vous attaquer au virus et améliorera votre santé globale. Même si à l'occasion d'un rhume ou d'un mal de gorge, un coup de whisky peut tuer les germes nichés au fond de la gorge. Le gargarisme de l'esprit brûlera tous ces germes indésirables.

3. Mangez des protéines.

Oui, mangez énormément d'œufs – bouillis, frits, pochés – comme vous pouvez l'imaginer. Viandes et volailles incluses. Les protéines sont certainement un atout pour protéger votre système immunitaire des ennuis. En vous aidant avec un régime alimentaire sain, vous avez une chance beaucoup plus grande de garder la morve.

4. boire du jus.

Jus chaque fruit que vous pouvez trouver. Qui n'aime pas le jus? Buvez du jus de légumes, du jus de fruits, tout ce qui contient des vitamines fera l'affaire. Développez votre système immunitaire et améliorez votre santé.

5. Désinfectez vos mains.

Il n'y a rien de mal à être hygiénique. Si vous ne voulez pas tomber malade, gardez vos mains pour vous. Éloignez-vous de ces balustrades publiques et lavez-vous les mains autant que vous le pouvez pendant les mois de maladie. S'éloigner des personnes malades vous empêchera de respirer de l'air contaminé par ceux qui éternuent et toussent autour de vous. Parfois, être pédant est nécessaire.

6. Transpirer.

Transpirer pour sortir du rhume est une chose définitive. Déplacer, faire de l'exercice et éliminer toutes ces toxines de votre corps est un excellent combattant contre la grippe. Obtenir votre coeur battre et les poumons qui respirent un peu d'air frais est un OUI de votre système immunitaire. Vous pouvez également essayer d'aller au sauna pour que votre peau puisse exercer les méchants.

7. Prenez des vitamines.

Faire sauter ces vitamines pour renforcer le système immunitaire est toujours un avantage lors de la prévention du rhume et de la grippe. Les experts de la santé recommandent vivement de consulter votre médecin ou votre pharmacien pour trouver les meilleures options.

Via SiOWfa15

8. Chomp sur l'ail.

L'ail est un outil de prévention utilisé à l'ancienne. Les propriétés de ces petits gars en matière de prévention du rhume et de la grippe sont assez impressionnantes. Les rhumes peuvent être prévenus jusqu'à 70% lorsque le sujet a consommé des quantités d'ail. Alors, mettez de l’ail dans vos plats italiens, vos currys, vos soupes, vos jus ou même vos thés. Mangez-le à votre guise pour obtenir les meilleurs effets de prévention.

9. Quittez les bâtons.

Nous savons tous que fumer a des effets néfastes sur votre santé globale, en détruisant non seulement votre système immunitaire. Découpez les méchants pour éviter d'en avoir d'autres. C’est gagnant-gagnant!

10. Boire.

L'eau est la réponse. Nous avons besoin d'eau pour tout pour rester en bonne santé. Essayez de fixer des objectifs en matière d’eau et de finir la bouteille avant de vous coucher. Vous ne pouvez acquérir des habitudes saines que si vous buvez plus d'eau. Aidez à prévenir le rhume et la grippe en renforçant votre système immunitaire.

Que faites-vous pour prévenir la grippe?