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En tant que parents, nous nous attendons tous à devoir réconforter nos petits anges après un cauchemar bouleversant de temps en temps.
Cependant, si vous avez déjà vu votre tout-petit vivre une terreur nocturne, vous saurez à quel point cela peut être déchirant !
Examinons les causes des terreurs nocturnes de votre bébé (qu’il est 1 mois, 2 mois, 3 mois… et plus!) et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Les terreurs nocturnes du bébé sont un type de perturbation du sommeil. Un enfant qui a une terreur nocturne peut soudainement se mettre debout dans son lit, pleurer, crier, gémir, marmonner et se frapper les yeux grand ouverts sans être vraiment éveillé. Parce qu’il est pris dans une sorte de zone crépusculaire entre le sommeil et l’éveil, il n’est pas conscient de votre présence et n’est pas susceptible de répondre à ce que vous dites ou faites.
Les chercheurs considèrent les terreurs nocturnes comme de mystérieux pépins dans les transitions habituellement douces que nous faisons entre les stades du sommeil chaque nuit. Un épisode peut durer de quelques minutes à près d’une heure et, une fois l’épisode terminé, votre enfant peut se rendormir brusquement sans se souvenir de l’incident.
Les terreurs nocturnes sont plus fréquentes chez les jeunes bébés – des tout-petits aux bébés d’âge scolaire. Une étude portant sur près de 2 000 bébés a révélé que 40 % des bébés âgés de 2 ans et demi à 6 ans ont eu des terreurs nocturnes. Les bébés grandissent souvent vers l’âge de 12 ans.
Si votre enfant a une terreur nocturne, elle ne s’en souviendra pas. D’autre part, un cauchemar laisse votre enfant vraiment éveillé. Non seulement elle peut se souvenir de son rêve et parfois en parler, mais elle peut aussi chercher et se sentir réconfortée par votre présence.
De plus, les bébés ont souvent des terreurs nocturnes pendant le premier tiers de la nuit, pendant le sommeil profond et non rêveur (non-REM). Les bébés font des cauchemars pendant le sommeil paradoxal (REM), qui se produit habituellement pendant le dernier tiers de la nuit.
Selon l’experte du sommeil Jodi A. Mindell, auteur de Sleeping Through the Night, la façon la plus simple de faire la différence entre une terreur nocturne et un cauchemar est de se demander qui est le plus contrarié le lendemain matin. « Si votre enfant est plus agité, elle a fait un cauchemar. Si c’est vous qui êtes dérangé, elle a probablement eu une terreur nocturne « , dit Mindell.
En d’autres termes, la « terreur » d’une terreur nocturne persiste beaucoup plus longtemps chez le parent qui l’a regardée que chez l’enfant qui l’a vécue.
Pour comprendre la différence, il faut une compréhension de base des différentes phases du sommeil du bébé :
Terreurs nocturnes bébé : apprenez à les différencier des cauchemars
Les bébés font généralement des cauchemars pendant le dernier tiers de la nuit dans la phase REM.
Cette étape plus légère du » sommeil de rêve » est la raison pour laquelle les bébés plus âgés se souviennent souvent de leur cauchemar et s’en inquiètent au réveil.
Les terreurs nocturnes ont lieu plus tôt dans la nuit, pendant un sommeil non-REM plus profond.
Par conséquent, les bébés n’ont souvent aucun souvenir d’eux le lendemain matin.Notre expert explique que c’est la raison pour laquelle les terreurs nocturnes sont généralement plus pénibles pour le parent que pour l’enfant !
N’essayez pas de le réveiller. Et attendez-vous à ce que vos efforts pour le réconforter soient repoussés – un enfant qui a une terreur nocturne ne peut vraiment pas être calmé, et si vous essayez de le tenir dans vos bras, cela peut le rendre plus sauvage.
Il est troublant d’être témoin d’une terreur nocturne, mais à moins que votre enfant ne soit en danger de se blesser lui-même, n’essayez pas de le réconforter physiquement. Parlez calmement, mettez-vous entre lui et tout ce qui est dangereux (la tête de lit, par exemple), et attendez que la tempête passe.
Avant d’aller au lit, prenez les mêmes précautions que pour un somnambule, car les bébés qui ont des terreurs nocturnes peuvent aussi être somnambules ou tomber du lit sous l’emprise d’une terreur nocturne. Ramassez tout jouet ou objet sur le plancher, installez une barrière en haut de l’escalier et assurez-vous que les fenêtres et les portes extérieures sont verrouillées.
Bien que votre enfant ne se souvienne pas d’avoir fait ces choses, voici quelques signes à surveiller :
Il n’existe aucun moyen définitif de prévenir les terreurs nocturnes parce que personne ne sait exactement ce qui les cause. Ce que l’on sait, c’est qu’à elles seules, les terreurs nocturnes ne signifient pas qu’un enfant a un problème psychologique ou qu’il est même bouleversé par quelque chose.
Certains facteurs rendent les terreurs nocturnes plus probables – si votre enfant a de la fièvre ou s’il ne dort pas assez, par exemple. Résoudre tous les autres problèmes de sommeil de votre enfant, comme se lever au milieu de la nuit et s’assurer qu’il a une heure de coucher régulière et suffisamment d’heures de sommeil peut aider à prévenir les terreurs nocturnes. Cela peut se produire lors du changement d’heure par exemple, comme l’explique le site http://www.changementheure.com
Certains médicaments ou la caféine peuvent aussi contribuer aux terreurs nocturnes. Les bébés sont également plus susceptibles d’en avoir si quelqu’un d’autre dans leur famille a des terreurs nocturnes ou un autre trouble du sommeil, comme le somnambulisme.
Dans certains cas, les terreurs nocturnes peuvent être déclenchées par l’apnée du sommeil, un trouble grave mais corrigible dans lequel les amygdales hypertrophiées et les adénoïdes (tissu normal de la gorge) bloquent les voies respiratoires pendant le sommeil, ce qui rend la respiration difficile et perturbe le sommeil de l’enfant tout au long de la nuit.
Les recherches suggèrent que certaines conditions qui empêchent votre enfant de se reposer suffisamment, comme le syndrome des jambes sans repos ou le reflux gastro-oesophagien (RGO), peuvent également déclencher des terreurs nocturnes. Vérifiez auprès du médecin de votre enfant si vous pensez que l’une de ces conditions pourrait contribuer aux terreurs nocturnes de votre enfant.
Si vous remarquez que les terreurs nocturnes de votre enfant se produisent à peu près à la même heure pendant la nuit, vous pouvez essayer ce qu’on appelle un réveil programmé. Cela signifie simplement que vous réveillez doucement et brièvement votre enfant environ 15 ou 20 minutes avant qu’il n’ait habituellement une terreur nocturne. Certains experts pensent que cette technique peut changer suffisamment l’état de sommeil de votre enfant pour prévenir une terreur nocturne. Lorsqu’il le fait de façon répétée, votre enfant peut apprendre à se réveiller automatiquement pour éviter la terreur nocturne.
Le réveil programmé n’a pas été bien testé pour prévenir les terreurs nocturnes, cependant, et il y a toujours la possibilité que réveiller votre enfant à l’heure d’une terreur nocturne puisse en déclencher une.
Les terreurs nocturnes chez les bébés et les tout-petits sont des épisodes relativement courts, heureusement !
Ils ne durent généralement qu’entre 1 et 5 minutes. Même chez les bébés plus âgés, il est peu probable qu’ils durent plus de 10 à 15 minutes.
De plus, ne soyez pas surpris si votre enfant vit plus d’une nuit de terreur dans la même nuit.
À quel âge les terreurs nocturnes sont-elles les plus probables ?
Les terreurs nocturnes sont incroyablement courantes et sont plus susceptibles de se produire entre l’âge de 3 à 18 ans.
Cependant, ils peuvent commencer dès l’âge de 18 mois environ. Une étude a révélé que 40 % de près de 2 000 bébés ont vécu des terreurs nocturnes entre 2,5 et 6 ans.
À l’âge de 12 ans, ils avaient tendance à sortir de cette phase.
Les terreurs nocturnes sont tout à fait normales, même si cela ne les rend pas plus faciles à voir en tant que parent.
Ils ne causent aucun dommage psychologique à long terme aux bébés qui les vivent – phew ! Lisez ce qui suit pour vous assurer que votre enfant est en sécurité s’il en fait l’expérience.
Tout d’abord, essayez de ne pas paniquer !
Terreur nocturne bébé : comment l’aider ?
Vous pouvez également prendre des précautions avant de vous coucher, tout comme vous le feriez pour un somnambule.
Une fois la peur passée, vous pouvez choisir de réconforter votre enfant ou de le laisser au lit sans être dérangé.
N’oubliez pas ; il est fort probable qu’ils ne s’en souviendront pas le lendemain, alors vous n’êtes pas méchant en les laissant dormir après !
Cependant, si vous remarquez une série de terreurs répétées en une nuit, il peut être utile de réveiller votre enfant une fois que le premier est passé. Essayez de discuter avec eux tout en changeant leur couche pour les réveiller.
Cela peut les empêcher de retourner directement dans un sommeil profond et la terreur nocturne se répète.
Cauchemars et rêves anxieux. L’insomnie et l’agitation au lit. Surprenant dans le sommeil, de longs rêves. Les sentiments d’anxiété sont centrés sur la poitrine. Insomnie chez les personnes âgées. Somnolence, pensées anxieuses et respiration rapide. L’aconite est associée à la peur de mourir.
Perturbé, anxieux, agité, agité, agité et tourne en rond. Désir d’avoir la tête relevée par des oreillers. Des crises d’étouffement pendant le sommeil. Dort avec les mains sur la tête. Les rêves sont effrayants. Généralement pire à minuit ou après minuit jusqu’à 1 h du matin. Soif de gorgées d’eau. Les bébés qui ont besoin d’arsenicum sont très exigeants et pleureront pour que leurs parents viennent les aider.
Fièvre, sécheresse de la bouche, extrémités froides et faim. Pulsation des vaisseaux sanguins. Une audition aiguë les tient éveillés. Sommeil comateux la nuit, avec des réveils fréquents et des mouvements convulsifs. Gémissant et se balançant dans les deux sens dans le sommeil. L’insomnie nocturne en raison de sentiments de grande angoisse ou d’agitation. Les rêves peuvent être décrits comme anxieux, terribles, effrayants et vifs. Rêves d’incendies, de voleurs et d’assassins… Des visions effrayantes sur la fermeture des yeux et des secousses des membres. La belladone est souvent utilisée pendant les fièvres de l’enfance.
Très utile pour un enfant qui est sujet aux infections ou aux allergies. S’ils ont une tête plus grosse que la normale. La sueur facilement en particulier sur la tête et même en mangeant. Rhumes fréquents, grippe, otites, maux de gorge ou allergies Calcarea carbonica est un remède constitutionnel très important pour les nourrissons et les bébés.
Réactions intenses et cris comme dans la douleur. Insomnie nocturne due à la poussée des dents, à des maux de tête intenses ou à d’autres douleurs. Attaques d’angoisse. Visions et illusions impliquant la vue et l’ouïe. Surpris de peur pendant le sommeil, pleure, pleure, se jette, pleure, parle, raves, gémissements et ronflements. Sépare constamment les cuisses. Des rêves vivants, querelleurs et vexatoires. Chamomill est souvent indiqué pour les douleurs de dentition chez les bébés qui ont du mal à s’endormir. Les bébés n’exigeront des choses que pour les refuser ou les jeter. Ils pleurent pour être ramassés et transportés, mais cela n’aide que pour une courte période.
Insomnie totale comme si elle était « câblée sur le café ». Toujours émouvant et excité. Dort jusqu’à 3 heures du matin et ne peut ensuite que la dose. Se réveille avec un début et se sent excité. Le sommeil est perturbé par les rêves. L’insomnie à cause d’une suractivité mentale ou d’un flux d’idées. Excitabilité nerveuse. Coffea cruda est bon pour les bébés hyperactifs ou hypersensibles ou les adultes cordés avec insomnie.
L’insomnie qui suit une indigestion ou une douleur à l’estomac. Très utile chez les bébés ayant des coliques. Très éveillé et insomniaque. Pendant le sommeil, la personne s’allonge sur le dos, avec une main sous l’occiput. La douleur dans l’estomac est mieux de se pencher, ou de presser contre l’estomac. Colocynthis est également utile pour les crampes menstruelles chez les femmes dont la colère est supprimée, ou celles qui sont tenues éveillées par les douleurs des crampes menstruelles.
Intense, type A, personnalité compétitive. S’endormir tard à cause d’un sentiment d’encombrement des pensées. Se réveille à 3 heures du matin et reste éveillé jusqu’au lever du jour, puis tombe dans un sommeil ennuyeux et plein de rêves dont il est difficile de se réveiller. Dormir sans fraîcheur. Se réveille tard, fatigué. Très somnolent après le repas et en début de soirée. Les rêves sont pleins d’agitation et de hâte ou de querelles. Mieux après un court sommeil. Grand flux d’idées au lit le soir, ce qui empêche le sommeil jusqu’au matin. L’insomnie et l’excitation après une surcharge de travail ou une surstimulation, y compris trop de nourriture, d’alcool, de sucreries ou d’autres excès d’indulgences. Nux vomica est un remède important contre la colère, l’irritabilité, la détoxication du foie, les ulcères, l’alcoolisme et l’hyperactivité mentale.
Utilisé pour l’insomnie. S’endort tard et se réveille en se sentant faible et non rafraîchi. Mieux après de courtes siestes avec des réveils fréquents. Soif de boissons froides, y compris la nuit. Rêves de feu ou de saignement. Et aussi des rêves anxieux, angoissants ou effrayants. Des rêves vivants. Ceux qui ont besoin de phosphore marcheront ou parleront dans leur sommeil. Peur de l’obscurité ou d’être avec quelqu’un qui veut de la compagnie. Souvent un type de corps grand et mince avec des cheveux fins et une nature plus artistique et sensible.
Grand réveillé dans la soirée, agité dans le sommeil. Sensation de fatigue et de manque de fraîcheur au réveil. Très endormi l’après-midi. Dort avec les deux mains sur la tête. N’aime pas être couvert et a soif de plein air. Il fait frais mais aime avoir les fenêtres et a besoin d’air ouvert. Les bébés Pulsatilla sont collants, timides et manquent de confiance. Ils pleurent facilement s’ils sont contrariés. Très impressionnable et peut avoir de la difficulté à s’endormir si quelque chose de perturbant s’est produit pendant la journée. Les bébés font des cauchemars à l’idée d’être laissés par leurs parents et ils ont besoin d’être tenus, border ou se bercer pour s’endormir.
C’est le remède #1 pour les terreurs violentes chez les bébés. Ils souffrent d’un sommeil agité avec des rêves vifs et effrayants. Ils peuvent être extrêmement effrayés et crier dans leur sommeil. S’accrocher ou s’accrocher aux parents ou dans la terreur nocturne, ils ne reconnaissent pas leurs propres parents. Des visions effrayantes pendant le sommeil. Yeux larges, fixes et pupilles dilatées pendant les terreurs nocturnes. Stramonium a une peur intense de l’obscurité ou de la violence. Ce remède est utilisé pour les terreurs nocturnes résultant des vaccinations ainsi que pour les vaccins et les inflammations cérébrales après les vaccins chez les bébés.
Utiliser pour les bébés qui se tortillent et se secouent souvent en dormant. Il leur est difficile de se détendre et ils recherchent la stimulation mentale et physique. Parler dans le sommeil, les rêves vifs ou l’enfant se réveille fréquemment. Les bébés atteints de soufre ont chaud et soif. Ils sont sociaux, extravertis, curieux et actifs, souvent athlétiques et bien coordonnés physiquement.
L’insomnie la nuit. Sommeil perturbé où la personne ne peut s’endormir que tôt le matin, en se retournant et se retournant jusque-là. Rêves anxieux et confus. Valeriana est également utilisé en ménopause pour les femmes souffrant d’insomnie.
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