C’est indéniable, la vie de parents est loin d’être de tout repos. D’autant plus que les périodes successives de confinement ainsi que les restrictions sanitaires actuelles rendent la vie à la maison considérablement plus mouvementée et agitée. Zoom sur mes astuces naturelles pour une dose de détente au quotidien.
Effets miraculeux des huiles
La vie de parents, et plus particulièrement dans le contexte actuel de la crise sanitaire, peut rapidement devenir fatigante et devenir une source de stress. Pour se détendre au quotidien, l’aromathérapie s’impose de plus en plus comme étant une astuce naturelle de la médecine douce très efficace et appréciée par les parents.
Il est vrai que les huiles essentielles ont de véritables effets miraculeux et possèdent un grand nombre d’atouts. Notamment, certaines huiles permettent de réguler l’humeur ainsi que le système nerveux. Elles permettent également de détendre le corps et d’apaiser les tensions pour une dose de détente.
Les huiles peuvent être utilisées en massage, en olfaction et vous pouvez également en disposer quelques gouttes directement sur vos poignets. Parmi celles qui sont particulièrement efficaces pour cette utilisation et pour s’apaiser sont : camomille noble, lavande, huile de noyau d’abricot ainsi que néroli.
Parmi la multitude d’huiles qui existent, on retrouve également l’huile de CBD, dont le fabricant Cibdol assure qu’elle prône des vertus particulièrement apaisantes et bénéfiques pour le sommeil. Pour ce faire, il suffit de déposer quelques gouttes sur la langue pour profiter des effets de bien-être.
Instaurer un rituel de méditation
Selon les chercheurs de l’Université de Californie, la méditation serait plus efficace qu’une semaine de vacances. Il est vrai que la méditation est une pratique de plus en plus plébiscitée par les parents en quête de détente. Inutile d’être un spécialiste pour se lancer. En effet, il vous suffit d’instaurer un rituel quotidien de 10 minutes pour vous octroyer un break méditation apaisant.
Parenthèse de douceur avec le bain
Le bain est probablement l’astuce de grand-mère anti-stress par excellence. Le bain permet d’apaiser le corps et l’esprit grâce à une parenthèse de douceur pour s’échapper du quotidien au cœur de la vapeur. Cela vous permettra d’apaiser vos muscles et de libérer les tensions pour sortir plus détendu et prêt à affronter le quotidien.
Pour plus de bénéfices, vous pouvez ajouter des huiles essentielles directement dans votre bain comme l’huile de marjolaine à coquille, de mandarine, de fleur d’oranger, de lavande ou encore de menthe verte. Les huiles essentielles viendront détendre votre corps et l’inhalation régulera votre système nerveux.